預防老人跌倒
- 為什要特別重視「老人跌倒」的問題？
根據統計，「跌倒」是六十五歲以上老人事故傷害死亡的第二大原因，更是 事故傷害住院的最主要原因。由於老年人健康逐漸衰退與惡化，平衡感及 靈活度也降低，因此跌倒、摔跤而發生傷害的危險性也就相對地提高。
- 那些原因造成跌倒傷害？
造成跌倒傷害的原因很多，包括內因性的因素（如：視力障礙、聽力減弱、骨骼關節及肌肉系統退化、睡眠障礙、骨質疏鬆症等）及外因性的因素（如：環境採光不佳，供共設施缺乏無障礙設計缺乏照顧等），然而事故發生的原因往往是多重的，而非單一因素所造成。要特別提醒民眾重視此問題，是因為跌倒所造成的傷害，只要在平時能多注意，大部份都是可以預防或減輕其傷害的。
- 如何預防老人跌倒，並減低跌倒造成的傷害？
(一) 加強平時的保健措施
- 多做運動，例如：太極拳、外丹功、土風舞、健行等休閒活動，可以增進肌力、骨骼關節活動力和心肺功能、降低跌倒的可能性。
- 對平常使用的慢性病藥物（如抗高血壓藥物、鎮定劑、安眠藥等）的副作用應有清楚的瞭解；服藥後活動應特別注意。
(二) 居家環境改善
- 活動空間改善：儘量避免更動傢俱擺設的位置、經常保持走道暢通、勿隨地散置物品或堆積雜物、浴室及廁所地面隨時保持乾燥或加鋪防滑墊。
- 加強照明：樓梯、走道、浴室、臥室等老人經常活動或容易跌倒的地方，照明要充足，夜晚應留夜燈。
- 合宜的設施：置物架位置適中、浴室廁所及樓梯應設扶手、地皮最好採用軟性材質（如：木板）或加鋪軟墊、地毯應加以固定、坐椅及床的高度應適合老人的起坐、避免使用玻璃材質的傢俱。
(三) 適當的個人用品
- 衣著：儘量採用棉質、通氣佳、大小適中的衣服，避免過於寬大或腰帶過長；褲子不可太鬆或太緊；鞋子應平穩、柔軟、厚底、防滑，若鞋跟己磨損、應趕快修理或更換。
- 輔助用具：應按照對遠、近距離目視的需求配戴眼鏡、並採用防碎鏡 片；由專業人員依老人身體功能狀況調整使用的手杖、助行器、輪椅、髖墊等工具。
- 多做運動，例如：太極拳、外丹功、土風舞、健行等休閒活動，可以增進肌力、骨骼關節活動力和心肺功能、降低跌倒的可能性。
- 我們可為老人做些什麼？
(一) 社區公共設施的設置，應考慮到老人的特殊需求；家戶之間保持聯繫，一旦發生事故，能立即給予協助；結合社區居民的力量，共同推動社區防跌計畫。
(二) 老人的主要照護者應對老人的身心健康狀況有所瞭解，並主動學習預防跌倒的相關知識；經常評估老人的居住環境是否潛藏著跌倒的危險因子，並隨時改善；行動較不方便的老人身邊應經常有人照料，或採用緊急求救裝置，以便事故發生時，能及早發現、及早送醫。
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