一、 什麼是「骨質疏鬆症」：
　　骨質疏鬆症是指骨頭內鈣質含量減少，使骨頭變得疏疏鬆鬆，喪失了支撐人體重量的能力，而引起骨折或變形的一種毛病，常會造成胸椎或腰椎的壓迫性骨折，股骨頭骨折。脊椎骨的多發性壓迫骨折，會導致骨骼畸形如脊柱後彎。女性通常在停經或老年後，易有骨頭漸失的現象，65歲以的男性也會有同樣的問題，而骨質疏鬆並不是老年才發生，早在早年時即已，開始喪失骨質，只是開始無症狀而已。

二、 「骨質疏鬆症」有什麼症狀：
　　通常察覺不出任何症狀，有時不小心跌一跤竟把骨頭跌斷了，便表示這個人骨質已經流失太多了。
　　骨折最常發生的地方是在中段到較下段的胸椎與腰椎，常因舉高或彎腰的壓力造成壓迫性骨折，病人會有突然嚴重的下背部疼痛，或會反射至腹與腹（腰）部，骨折處有壓痛感，背部移動會很痛，引起脊椎旁的肌肉痙攣。

三、 骨質疏鬆症的注意事項：

1. 勿偏食，過度節食；容易導致鈣攝取不足。
2. 適當的運動，晒太陽；運動可以刺激骨骼促進血流，對骨骼的健康有幫助。每天，在可接受的範圍內儘量讓身體活動。可每天利用30分∼1小時左右散步，或做家事，以輕鬆的步調，慢慢進行。
3. 避免抽煙、喝酒、飲用咖啡過量，對骨骼有不良影響，應儘量避免。
4. 富含鈣質的食品有牛奶、乳製品（乳酪）、小魚、蔬菜、海帶等，可多攝取。

骨質疏鬆定義包括三個重點：

1. 骨質疏鬆症為一疾病，所表現出的是骨密度的降低。
2. 病理上的變化是小樑骨變薄、斷裂形成空洞。
3. 造成骨折發生率的增加。