•聽那流水潺潺---李彌丹老師
聽那流水潺潺—反思A型性格
(由一部電影心得談起)
學生輔導中心
輔導老師李彌丹
小時候住在清水，放學時必沿一條小河回家，河裡的水總是慢慢地流而我喜歡將手上的樹葉、花朵或褶紙從岸邊放入小河再輕輕撥動然後看著它們流向遠方，那條小河潺潺的流水聲伴隨我的童年成長，至今讓我有著深刻且美好的回憶，我想大部份的人童年的記憶都是甜美的吧!
去年暑假我與家人到戲院看了一部強檔影片”click”，片中隨著時光的運轉，細膩的探討人處在不同階段有著不同的需求，劇情結局讓人笑中帶淚，值得思考。生長在魔術家庭中的男主角邁克在童年、青少年時期也有著許多美好的回憶，例如童年的邁克體育相當好，青少年時期的邁克已經追到一個漂亮的女朋友也是後來的妻子，他們共同美好的回憶就是那首初戀的情歌。
可是美好的回憶是部份的，劇情中的邁克並不全然快樂，原因是什麼呢?我認為可以由邁克的內在衝突和行習慣來看，邁克是一名不錯的建築師 但在邁克心理上卻有著童年烙印下來的些微自卑，導致他一心想著快速成功好帶給妻子兒女們包括年邁的魔術師父親和慈愛的母親過著富裕又幸福美滿的生活，因此他幾乎超時工作並無暇享受家居樂趣，這種生活行為模式等於是長期處在「魚與熊掌」不可得兼的情況下邁克有著明顯的「雙趨衝突」而這衝突終致帶給邁克的是日常生活上的挫折感，例如他不能準時出席兒子的游泳比賽，不能答應家族的露營，聚餐時不能專心用餐，總是打著手機談工作，一有小事如如意高容易發怒，更明白的說，邁克在工作上求成的動機很強，工作量過多，壓力大，累積的情緒未能適當抒發，使得他身體不好，感冒也不容易好，長時期與時間拔河，也讓邁克具備競爭與懷疑的性格和老闆、鄰居的人際關係都不真正融洽，整體而言，一家之主的邁克並不快樂。
我覺得”click”這部影片除反映現代人有許多不自知的內在心理衝突外，也反映出某種生活習慣，工作壓力大與求成動機強形成所謂的A型性格(Type A personality)。何謂A型性格呢?早在1958年時，二位心臟病學者Friedman及Rosenman曾研究生活模式與冠狀動脈疾病的關係，他們發現有些患者在行為上通常都有一個共同點，經過他們不斷研究將所得結論寫了一本書，書名是「A型行為與你的心臟」，書中指出A型行為包括以下特點:具有極端的挑戰性、急躁、對偶發事件容易生氣、競爭的、喜爭論、對批評過度敏感、追求完美、工作投入甚至超時工作、侵略的、易敵對的、設立不切實際的目標，常認為別人不能比他們好而承擔過多工作，使得生活壓力過重，身心俱疲。由於A型行為的人常過渡消耗，使得循環與消化系統也過度使用，造成這類型的人除了罹患心臟病之外也常有慢性頭痛、高血壓、胃潰瘍、大腸炎等疾病，A型性格者都給人的印象是嚴肅的、強烈的成就取向，過度控制與過度壓榨自己。相對的B型性格，(Type B personality)則表現的一派悠閒、輕鬆、有耐心能容忍，不誇大自己的成就，一次專心作一件事，容易滿足．以下就列出一個心理測驗看看自己是否是A型性格的人呢?
心理測驗:我是A型性格的人嗎?
下列十四個問題目的是在診斷A型性格，請依自己的實際狀況回答「是」或「否」。
1.我在別人未完成他的工作之前，就急著開始做應由我負責的後續工作。
2.我不喜歡在任何隊伍中排隊。
3.別人曾告訴我，我是個很容易生氣的人。
4.可能的話，我會儘量使工作變得具有競爭性。
5.在我還沒有完全了解如何完成一件工作之前，我就想立即完成這項工作。
6.即做我在度假，我也會把工作帶過去做。
7.我經常還沒計畫好就開始做事。
8.在工作中偷閒會令我有罪惡感。
9.別人認為我在競爭狀況下脾氣不太好。
10.當我在工作時覺得沒有壓力，我會覺得生氣。
11.可能的話，我會同時做兩、三件事情。
12.我一向與時間競爭。
13.別人遲到，我一向沒有耐心久候。
14.即使沒有需要，我也是匆匆忙忙。
15.計分方式:以上十四題，答「是」者得1分，答「否」者得0分。
16.因應方式:假如總分大於5分就具有A型性格的基本成分，那麼最好是改變習慣，放慢一點生活節奏。
資料來源:郭靜晃等(民83)
另外學者與科學家針對人們反應壓力的嚴重度的研究中發現某些特定的行為模式對壓力會有特別的情緒反應，而這些情緒反應會對身體某種特定器官發生影響而致生病，在壓力與疾病的關係中研究指出有A型性格、B型性格與C型性格。以上述A型性格為例，心理學家認為A型性格其實並不是一種人格，因為若視為一種人格時似乎是源自於本性，便顯得僵化固定而不易改變，若以行為模式視之，則這些行為則可看成一種習慣，習慣是可以改變的，A型性格以及其他特定的行為模式便能改善。如果我們發現自己也像”click”這部影片中的邁克一樣，平時忽略了平凡的快樂，常常要等到失去才驚覺擁有的可貴，或者在心理測驗分數中顯示出自己已具備A型性格的傾向，那麼就放慢自己的腳步，不再感到時間壓力，這不是不進取，只是順從生活潮流，例如說話不再插嘴，耐心傾聽對方說話，不要顯得不耐煩，甚至能像我們小時候，欣賞自然美景，聞聞花草芬芳，聽那流水潺潺…
(由一部電影心得談起)
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輔導老師李彌丹
小時候住在清水，放學時必沿一條小河回家，河裡的水總是慢慢地流而我喜歡將手上的樹葉、花朵或褶紙從岸邊放入小河再輕輕撥動然後看著它們流向遠方，那條小河潺潺的流水聲伴隨我的童年成長，至今讓我有著深刻且美好的回憶，我想大部份的人童年的記憶都是甜美的吧!
去年暑假我與家人到戲院看了一部強檔影片”click”，片中隨著時光的運轉，細膩的探討人處在不同階段有著不同的需求，劇情結局讓人笑中帶淚，值得思考。生長在魔術家庭中的男主角邁克在童年、青少年時期也有著許多美好的回憶，例如童年的邁克體育相當好，青少年時期的邁克已經追到一個漂亮的女朋友也是後來的妻子，他們共同美好的回憶就是那首初戀的情歌。
可是美好的回憶是部份的，劇情中的邁克並不全然快樂，原因是什麼呢?我認為可以由邁克的內在衝突和行習慣來看，邁克是一名不錯的建築師 但在邁克心理上卻有著童年烙印下來的些微自卑，導致他一心想著快速成功好帶給妻子兒女們包括年邁的魔術師父親和慈愛的母親過著富裕又幸福美滿的生活，因此他幾乎超時工作並無暇享受家居樂趣，這種生活行為模式等於是長期處在「魚與熊掌」不可得兼的情況下邁克有著明顯的「雙趨衝突」而這衝突終致帶給邁克的是日常生活上的挫折感，例如他不能準時出席兒子的游泳比賽，不能答應家族的露營，聚餐時不能專心用餐，總是打著手機談工作，一有小事如如意高容易發怒，更明白的說，邁克在工作上求成的動機很強，工作量過多，壓力大，累積的情緒未能適當抒發，使得他身體不好，感冒也不容易好，長時期與時間拔河，也讓邁克具備競爭與懷疑的性格和老闆、鄰居的人際關係都不真正融洽，整體而言，一家之主的邁克並不快樂。
我覺得”click”這部影片除反映現代人有許多不自知的內在心理衝突外，也反映出某種生活習慣，工作壓力大與求成動機強形成所謂的A型性格(Type A personality)。何謂A型性格呢?早在1958年時，二位心臟病學者Friedman及Rosenman曾研究生活模式與冠狀動脈疾病的關係，他們發現有些患者在行為上通常都有一個共同點，經過他們不斷研究將所得結論寫了一本書，書名是「A型行為與你的心臟」，書中指出A型行為包括以下特點:具有極端的挑戰性、急躁、對偶發事件容易生氣、競爭的、喜爭論、對批評過度敏感、追求完美、工作投入甚至超時工作、侵略的、易敵對的、設立不切實際的目標，常認為別人不能比他們好而承擔過多工作，使得生活壓力過重，身心俱疲。由於A型行為的人常過渡消耗，使得循環與消化系統也過度使用，造成這類型的人除了罹患心臟病之外也常有慢性頭痛、高血壓、胃潰瘍、大腸炎等疾病，A型性格者都給人的印象是嚴肅的、強烈的成就取向，過度控制與過度壓榨自己。相對的B型性格，(Type B personality)則表現的一派悠閒、輕鬆、有耐心能容忍，不誇大自己的成就，一次專心作一件事，容易滿足．以下就列出一個心理測驗看看自己是否是A型性格的人呢?
心理測驗:我是A型性格的人嗎?
下列十四個問題目的是在診斷A型性格，請依自己的實際狀況回答「是」或「否」。
1.我在別人未完成他的工作之前，就急著開始做應由我負責的後續工作。
2.我不喜歡在任何隊伍中排隊。
3.別人曾告訴我，我是個很容易生氣的人。
4.可能的話，我會儘量使工作變得具有競爭性。
5.在我還沒有完全了解如何完成一件工作之前，我就想立即完成這項工作。
6.即做我在度假，我也會把工作帶過去做。
7.我經常還沒計畫好就開始做事。
8.在工作中偷閒會令我有罪惡感。
9.別人認為我在競爭狀況下脾氣不太好。
10.當我在工作時覺得沒有壓力，我會覺得生氣。
11.可能的話，我會同時做兩、三件事情。
12.我一向與時間競爭。
13.別人遲到，我一向沒有耐心久候。
14.即使沒有需要，我也是匆匆忙忙。
15.計分方式:以上十四題，答「是」者得1分，答「否」者得0分。
16.因應方式:假如總分大於5分就具有A型性格的基本成分，那麼最好是改變習慣，放慢一點生活節奏。
資料來源:郭靜晃等(民83)
另外學者與科學家針對人們反應壓力的嚴重度的研究中發現某些特定的行為模式對壓力會有特別的情緒反應，而這些情緒反應會對身體某種特定器官發生影響而致生病，在壓力與疾病的關係中研究指出有A型性格、B型性格與C型性格。以上述A型性格為例，心理學家認為A型性格其實並不是一種人格，因為若視為一種人格時似乎是源自於本性，便顯得僵化固定而不易改變，若以行為模式視之，則這些行為則可看成一種習慣，習慣是可以改變的，A型性格以及其他特定的行為模式便能改善。如果我們發現自己也像”click”這部影片中的邁克一樣，平時忽略了平凡的快樂，常常要等到失去才驚覺擁有的可貴，或者在心理測驗分數中顯示出自己已具備A型性格的傾向，那麼就放慢自己的腳步，不再感到時間壓力，這不是不進取，只是順從生活潮流，例如說話不再插嘴，耐心傾聽對方說話，不要顯得不耐煩，甚至能像我們小時候，欣賞自然美景，聞聞花草芬芳，聽那流水潺潺…
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