•心理健康與生涯發展----彭慧玲、黃淑賢老師
心理健康與生涯發展
輔導老師：彭慧玲、黃淑賢
心理健康狀況會影響個人做生涯規劃及未來的生涯發展。在21世紀的社會裡，心理疾病的概念、治療方法和心理衛生的知識，應更實踐在生活上並獲得實質上的改變。「情緒傷害」是每個人都經驗過，但卻不曾仔細注意過的心理反應現象。深受情緒傷害者，身、心、靈都會失衡，這種被情緒控制的人，不但會傷害自己的身體與心靈，限制自己前途的發展與成就，甚至還會傷害所有和他有關係的人，關係越親密、傷害也就愈重。
「情緒傷害」是眾人的通病，只是個人病況輕重有別而已，華人矯情文化的特色，使得國人的「情緒傷害」要比歐美人士嚴重，因此，個人在做生涯規劃時，不但須瞭解外在環境的變化，更需瞭解個人內在難以跨越的障礙，當處理好個人的內在情緒世界，瞭解情緒傷害造成的影響後，才能擁有健全的心理，未來生涯方向也才能更清楚明確。
壹、情緒傷害與生涯規劃
愈愛你的人，愈使你痛苦，經長期所造成當事人的情緒傷害是心理疾病之源。在傳統文化體制下，長輩習慣用負面的語言代替讚美或肯定的教導模式，此種消極負向的態度潛移默化地影響著我們。成長過程中，手足或同儕間的競爭及成就差異上的比較；求學階段裡，師長有意或無意的言行與身教，都極可能造成個人難以磨滅的情緒傷害，致使造成自我價值判斷扭曲、自我認同偏差，影響個人的生涯發展。而這些個人成長中所受的情緒傷害，也可能是奔馳職場的嚴重絆腳石，因此生涯規劃的第一步，便是勇敢瞭解自己的內心世界，揭開成長中被潛藏的情緒傷害，並徹底面對心「結」，剷除所有的心靈上的污垢，生活中的夢想才能實現。
貳、何謂情緒傷害
情緒傷害是一種「愛的傷害」，導源於父母、師長們的愛。情緒傷害，是因「愛」而引起的傷害，個人易被壓力打垮，自動把壓力加大、加重，因而活得緊張、不快活、也害了許多其他的人，更糟的是傷害我們的人竟通常是我們所愛的人。「情緒傷害」這種心理病沒有跡象、人們常常忽視它，不但當事人受苦，周遭的人也常被波及，其後果具有致命殺傷力！
參、檢視過去的成長傷害
「循規蹈矩」的好孩子或好學生在成長過程中，可能早就是「情緒傷害」的重病患者。此外，脾氣暴躁的人因經常感受失控的威脅，所以是情緒傷害比較重的人。情緒商數（E.Q.）很低的人，所受的情緒傷害也很嚴重，這種人智商（I.Q.）再高，也不容易有所成功。以下敘述若干成長中可能遭遇到的情緒傷害原因：
（一） 完美主義的情緒傷害
有些情緒傷害來自於對事物過高的期待，追求完美理想雖是進步的原動力但也是受傷的原因，這是一種愛的傷害，愛得愈深，傷害就愈大。俗語「愛之深、責之切」所顯示的，愛得愈深，期望就愈高，傷害也就格外的重。此外，家教愈嚴格或是愈理想化的人，標準訂得愈高，對別人的傷害也愈大。
（二） 挫折所產生的情緒傷害
此種情緒傷害的人不會處理失敗或挫折，導致負面的情緒無法被妥善疏通，造成心理傷害。每當事情做得不夠完美時，父母、師長就會嫌棄、批評、責罵，甚至修理我們，這都是造成情緒傷害的原因，以下針對這三點做簡單的說明：
1. 嫌棄：嫌棄是使人灰心喪志的行為，不論我們做什麼事，若是經常被人嫌棄，就會失去樂趣，衝勁或耐心。
2. 批評：批評會造成當事人失面子，自尊心受嚴重的傷害，帶給當事人痛苦的行為。
3. 打罵：打罵則令人忿忿不平、心懷恨意的行為。
這些因嫌棄、批評、責打造成的傷害，若沒有人幫我們釋放、解開這個「結」，就會影響我們的一生。甚至在預見各種不如意的事時，繼續傷害自己、打擊個人的自尊心，其不斷惡化的結果，就會使一個人很情緒化。而這些情緒傷害，又會繼續製造壓力與傷害給自己或所愛的人，因此，這種愛的傷害總是代代相傳，變本加厲地惡性循環著。
（三） 情緒傷害的其它原由
被虐待的孩子、天生殘障的人、出身貧困家庭的孩子、被性虐待的人容易出現情緒傷害，除此之外，幼時痛苦經驗也可能是情緒傷害原由，兒時痛苦經驗，若仍記憶猶新，可能就是情緒傷害了。甚至，玩笑也可能導致情緒傷害，因此別隨便亂開玩笑，免得傷了身旁的人還不自知。
肆、情緒傷害的現象
人際關係的親疏遠近與情緒傷害的程度成正比，愈是親近的人我們愈會去要求、愈不客氣，關係愈疏遠的人，便愈客氣；愈是相愛，反而愈會造成情緒傷害。情緒傷害的人最討厭別人強迫他，自己卻最會強迫別人；最怕別人製造壓力給他，自己卻最會製造壓力給別人。有情緒傷害的人，通常會成現出以下五個現象：
輔導老師：彭慧玲、黃淑賢
心理健康狀況會影響個人做生涯規劃及未來的生涯發展。在21世紀的社會裡，心理疾病的概念、治療方法和心理衛生的知識，應更實踐在生活上並獲得實質上的改變。「情緒傷害」是每個人都經驗過，但卻不曾仔細注意過的心理反應現象。深受情緒傷害者，身、心、靈都會失衡，這種被情緒控制的人，不但會傷害自己的身體與心靈，限制自己前途的發展與成就，甚至還會傷害所有和他有關係的人，關係越親密、傷害也就愈重。
「情緒傷害」是眾人的通病，只是個人病況輕重有別而已，華人矯情文化的特色，使得國人的「情緒傷害」要比歐美人士嚴重，因此，個人在做生涯規劃時，不但須瞭解外在環境的變化，更需瞭解個人內在難以跨越的障礙，當處理好個人的內在情緒世界，瞭解情緒傷害造成的影響後，才能擁有健全的心理，未來生涯方向也才能更清楚明確。
壹、情緒傷害與生涯規劃
愈愛你的人，愈使你痛苦，經長期所造成當事人的情緒傷害是心理疾病之源。在傳統文化體制下，長輩習慣用負面的語言代替讚美或肯定的教導模式，此種消極負向的態度潛移默化地影響著我們。成長過程中，手足或同儕間的競爭及成就差異上的比較；求學階段裡，師長有意或無意的言行與身教，都極可能造成個人難以磨滅的情緒傷害，致使造成自我價值判斷扭曲、自我認同偏差，影響個人的生涯發展。而這些個人成長中所受的情緒傷害，也可能是奔馳職場的嚴重絆腳石，因此生涯規劃的第一步，便是勇敢瞭解自己的內心世界，揭開成長中被潛藏的情緒傷害，並徹底面對心「結」，剷除所有的心靈上的污垢，生活中的夢想才能實現。
貳、何謂情緒傷害
情緒傷害是一種「愛的傷害」，導源於父母、師長們的愛。情緒傷害，是因「愛」而引起的傷害，個人易被壓力打垮，自動把壓力加大、加重，因而活得緊張、不快活、也害了許多其他的人，更糟的是傷害我們的人竟通常是我們所愛的人。「情緒傷害」這種心理病沒有跡象、人們常常忽視它，不但當事人受苦，周遭的人也常被波及，其後果具有致命殺傷力！
參、檢視過去的成長傷害
「循規蹈矩」的好孩子或好學生在成長過程中，可能早就是「情緒傷害」的重病患者。此外，脾氣暴躁的人因經常感受失控的威脅，所以是情緒傷害比較重的人。情緒商數（E.Q.）很低的人，所受的情緒傷害也很嚴重，這種人智商（I.Q.）再高，也不容易有所成功。以下敘述若干成長中可能遭遇到的情緒傷害原因：
（一） 完美主義的情緒傷害
有些情緒傷害來自於對事物過高的期待，追求完美理想雖是進步的原動力但也是受傷的原因，這是一種愛的傷害，愛得愈深，傷害就愈大。俗語「愛之深、責之切」所顯示的，愛得愈深，期望就愈高，傷害也就格外的重。此外，家教愈嚴格或是愈理想化的人，標準訂得愈高，對別人的傷害也愈大。
（二） 挫折所產生的情緒傷害
此種情緒傷害的人不會處理失敗或挫折，導致負面的情緒無法被妥善疏通，造成心理傷害。每當事情做得不夠完美時，父母、師長就會嫌棄、批評、責罵，甚至修理我們，這都是造成情緒傷害的原因，以下針對這三點做簡單的說明：
1. 嫌棄：嫌棄是使人灰心喪志的行為，不論我們做什麼事，若是經常被人嫌棄，就會失去樂趣，衝勁或耐心。
2. 批評：批評會造成當事人失面子，自尊心受嚴重的傷害，帶給當事人痛苦的行為。
3. 打罵：打罵則令人忿忿不平、心懷恨意的行為。
這些因嫌棄、批評、責打造成的傷害，若沒有人幫我們釋放、解開這個「結」，就會影響我們的一生。甚至在預見各種不如意的事時，繼續傷害自己、打擊個人的自尊心，其不斷惡化的結果，就會使一個人很情緒化。而這些情緒傷害，又會繼續製造壓力與傷害給自己或所愛的人，因此，這種愛的傷害總是代代相傳，變本加厲地惡性循環著。
（三） 情緒傷害的其它原由
被虐待的孩子、天生殘障的人、出身貧困家庭的孩子、被性虐待的人容易出現情緒傷害，除此之外，幼時痛苦經驗也可能是情緒傷害原由，兒時痛苦經驗，若仍記憶猶新，可能就是情緒傷害了。甚至，玩笑也可能導致情緒傷害，因此別隨便亂開玩笑，免得傷了身旁的人還不自知。
肆、情緒傷害的現象
人際關係的親疏遠近與情緒傷害的程度成正比，愈是親近的人我們愈會去要求、愈不客氣，關係愈疏遠的人，便愈客氣；愈是相愛，反而愈會造成情緒傷害。情緒傷害的人最討厭別人強迫他，自己卻最會強迫別人；最怕別人製造壓力給他，自己卻最會製造壓力給別人。有情緒傷害的人，通常會成現出以下五個現象：
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