戴隱形眼鏡者.不得不看

本人上週四因隱形眼鏡有缺角，造成眼睛不適而就醫。還好，當時聽從Kim的建議，馬 上把隱形眼鏡摘下，只是角膜破皮，沒有更大的傷害。昨日回醫院複診，醫師告知我我不能再戴隱形眼鏡了，因為”新增血管”的現象很嚴重。現在開始停戴的話，也不見得能完全回復之前的狀況。聽起來很慘吧！！


1. 什麼是”新增血管”？－－顧名思義就是新長出來的血管。
2. 長在什麼地方？－－黑眼球的周圍（與白眼球交界的地方）
3.什麼原因造成？－－因為眼球缺氧，所以眼睛自力救濟，藉由新增血管的
方式補充不足的氧氣
4. 會帶來什麼後果？－－老的時候視力會非常不好

醫生告訴我，隱形眼鏡就像一塊塑膠布覆蓋在眼球上面，如果長時間配帶，
就容易造成缺氧的問題。我告訴醫生，我配帶的是兩週拋的眼鏡（我一直認為拋棄式的比較好的）。 醫生回答我，拋棄式的更糟糕。因為它大量製造，根本沒有做拋光處理（大概這就是透氧率不高的緣故）。它唯一的好處就是較沒清潔上的問題。所以，長期以來，我一直有個錯誤的觀念，以為拋棄式的隱形眼鏡比長期配帶型的好（你們是不是也這麼認為）。其實，如果那天眼鏡沒有破掉，我就不會發現我有新增血管的問題，因為它完全不痛不怎麼癢（偶爾癢一下以為是正常的）。還有本人配帶的時間原則上是早上七點到晚上七點，如果有活動的話就延到晚上十點過後。相信有很多人每日配帶的時間與我不相上下。由於我先前看診的醫師昨天請假，代班的醫生告訴我有該狀況產生。可見，不見得每一個醫生都檢查很仔細，他們可能只會對症下藥，針對就診的原因治療，而忽略了其他相關的病變毛病。

建議各位，如果下次去檢查眼睛的話，不妨向你的醫師提一提，是否有新增血管的現象。以免老了產生視力障礙的問題。

眼睛是我們的靈魂之窗~~~多愛護它ㄛ!~~~^^

什們是RSI:
英文全名叫Repetitive Strain Injury (RSI)。中文釋為重複施緊傷害。
其中病害包括手腕神經壓迫症(症狀包括手腕無力﹐疼痛﹐無法舉雙肩等)﹐脊椎神經傷害﹐頸部及腰部僵硬酸痛等。據勞委會研究指出﹐每天使用電腦超過六小時可能會造成無力﹐想睡覺﹐視力模糊﹐肩頸部疼痛等症狀。這個網頁的目的是要教育大家RSI的危險性及如何培養良好的電腦使用習慣。

如何預防:
大致上﹐坐的姿勢要端正﹐不要坐不尋常的角度或姿勢。打鍵盤及使用滑鼠時不要太用力。肌肉儘量放輕鬆。要常休息。每使用電腦一小時應起來休息十分鐘。最好能往遠處 看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐頸部﹐等。平常要仔細聽取您身體的意見。如果您的手感覺酸或痲痺時﹐他是在跟您講他有點不太對勁﹐他需要休息。我還要強調一點。預防勝於治療。就象我們老師說的一樣﹐她願意付出一切代價來還 她那健康的手。千萬不要讓自己後悔。

打字注意事項﹕
每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指手﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。鍵盤應該低 到肘不需要往上彎。打字時不要敲的太用力,對你也沒好處。打複合鍵鈕時﹐比如CTR-C﹐ALT-F時，應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。

視力保建注意事項﹕
我國近視率普便過高。視力保健在今日的時代是更加重要。而衛生薯也曾編印終端機視力保健須知手則。如果使用不當或休息不足可能會照成眼痛﹐紅眼﹐視力模糊﹐近視加深﹐等症狀。尤其是孩童視力問題更是令我們擔懮。要把視力傷害降到最低需要靠硬體﹐環境﹐習慣﹐及保健運動的配合。注意事項如﹕銀幕應在你的正前方﹐最少要保持一個手臂的距離。眼睛的水平應比銀幕最上方還高一點。每看銀幕20分鐘應往遠處看最少20秒﹐或閉目休息一分鐘。每小時應最少離位休息十分鐘﹐最好能看看遠處。學同則是半小時一次。眼睛常閃可幫助眼睛休息及潤滑等作用。盡可能避免反射光﹐銀幕應離窗戶或任何光源90度﹐可考慮買個濾鏡。如果你常從紙上讀取資料打入電腦﹐最好能買一個銀幕文件夾﹐把文件固定在銀幕旁。這樣可避免您的眼精太常換焦。
保持一個清淨的銀幕﹐很多人都常看骯髒的銀幕﹐事實上油垢跟灰塵容易成反射﹐增加你眼睛讀取的困難度。字體及影像盡可能放大一點﹐方便讀取。買一台好一點的銀幕。
別省那一點點的小錢。